La resiliencia es una habilidad que nos permite adaptarnos y recuperarnos ante situaciones difíciles, como enfermedades, pérdidas o cambios inesperados en nuestra vida. La vida es impredecible y, a menudo, enfrentamos desafíos que ponen a prueba nuestra capacidad para superarlos y seguir adelante. La resiliencia es una herramienta esencial que nos permite no solo sobrevivir, sino también prosperar en momentos de adversidad.
El mi caso la resiliencia se ha convertido en una habilidad esencial para sobrellevar los desafíos que me tocó enfrentar durante la pandemia, fue una experiencia difícil para todos sin duda. Desde la incertidumbre sobre la propagación del virus hasta el impacto económico y social, esta situación afectadó todos los aspectos de nuestras vidas.
Personalmente, experimenté una serie de desafíos. La primera fue la pérdida de mi trabajo. Nunca había enfrentado una situación tan incierta y aterradora por lo que significaba esto para mi. Para mantenerme enfocado y motivado, tuve que establecer una rutina sólida que me llevara al objetivo que me había fijado.
También enfrenté dificultades en mi vida personal durante la pandemia. Me separé, además muchos de mis familiares cercanos se enfermaron, lo que me llevó a experimentar un nivel de ansiedad y preocupación que nunca había sentido antes. Para mantenerme a flote, tuve que practicar la auto-aceptación y la empatía conmigo mismo, y hacer una pausa para cuidar mi salud mental.
A través de estos desafíos, aprendí que la resiliencia no se trata solo de superar los desafíos de la vida, sino de encontrar una manera de crecer y aprender de ellos. Me di cuenta de que, aunque nunca querría experimentar nuevamente una situación similar, los desafíos que enfrenté me han enseñado habilidades y herramientas que puedo usar en cualquier momento de adversidad que pueda surgir en el futuro.
Si estás luchando por encontrar tu resiliencia, aquí hay algunos consejos que podrían ayudarte:
- Practica la auto-aceptación. Es importante reconocer que, en una situación difícil, es normal sentirse abrumado y ansioso. No te culpes a ti mismo por tener sentimientos negativos.
- Mantén una rutina sólida. Mantente enfocado en tus objetivos, establece una rutina diaria que te permita trabajar y estar centrado en alcanzar las metas, la disciplina será crucial para mantenerte en la dirección correcta.
- Busca actividades que te ayuden a liberar el estrés y la ansiedad. Puede ser algo tan simple como caminar al aire libre o practicar la meditación.
- Acepta el cambio. Practica la aceptación y la adaptación para poder enfrentar estos cambios de manera efectiva.
La resiliencia no es una habilidad que se tiene o no se tiene. Es una habilidad que se puede aprender y desarrollar con el tiempo y la práctica.
Oscar Alberto Caballero
IG. @oscaralbertocaballero
